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益生菌是活的微生物，在食用或應用于身體時具有健康益處。它們可以在酸奶和其他發酵食品、膳食補充劑和美容產品中找到。雖然人們經常認為細菌和其他微生物是有害的“細菌”，但許多實際上是有幫助的。一些細菌有助于消化食物，破壞致病細胞或產生維生素。益生菌產品中的許多微生物與我們體內自然生活的微生物相同或相似。
益生菌中含有哪些類型的細菌？
益生菌可能含有多種微生物。最常見的是屬于乳酸桿菌和雙歧桿菌組的細菌。其他細菌也可以用作益生菌，酵母菌如布拉酵母也可以使用。不同類型的益生菌可能有不同的效果。例如，如果一種特定的乳酸桿菌有助于預防疾病，這并不一定意味著另一種乳酸桿菌或任何雙歧桿菌益生菌會做同樣的事情。
益生元和益生菌一樣嗎？
不，益生元與益生菌不同。益生元是不可消化的食物成分，可選擇性地刺激所需微生物的生長或活性。
什么是合生元？
合生元是結合益生菌和益生元的產品。
2012年全國健康訪談調查（NHIS）顯示，約有4萬（1.6%）成年人在過去30天內使用過益生菌或益生元。在成年人中，益生菌或益生元是除維生素和礦物質之外第三大最常用的膳食補充劑。2007年至2012年間，成年人對益生菌的使用翻了兩番。2012年NHIS還顯示，300萬名000至4歲的兒童（17.0%）在調查前5天內使用過益生菌或益生元。
益生菌如何發揮作用？
益生菌可能對體內有多種作用，不同的益生菌可能以不同的方式起作用。幫助您的身體保持健康的微生物群落或幫助您身體的微生物群落在受到干擾后恢復健康狀態生產具有理想效果的物質影響您身體的免疫反應。


關鍵字標籤：益生菌菌株